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这是一个seo主题的博客,但是里面大部分的内容,基本上就是:睡觉,吃饭,运动,时间管理..,尤其是睡觉,基本上一段时间,天天在研究睡觉的问题...已经到了痴迷的阶段..

最近马上就放假了,又准备开始研究如何睡觉了,放假期间,我的目标就是达芬奇睡眠能坚持10天以上!

那么为什么我这么热衷研究这些东西?我的逻辑是什么?

我是逻辑链是这样的:

1. 如果我效率可以更高,那么,我可以完成更多的事情
2. 如果在保证效率的情况下,时间可以更多,那么就可以完成,更多更多更多的事情

然后 :

1. 如果我能完成足够多的事

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感觉执行达芬奇睡眠法下来,一直严重怀疑自己玩的是一辆玩具车...感觉翻车是正常的,不翻车才是超常的..

感觉这很不对劲,在之前的一次反思中,感觉和天气的关系较大..,在这篇文章里面,把如何解决天气冷的问题还特地优化了一下.. 但是最近天气这么好,这么舒适,完全对不上....看来这个玩不成的原因有另外的因素...

其实多相睡眠有多种方案,比如:

1. 核心睡眠3个周期(4.5小时) , 然后中间穿插3次小睡 ( 20分钟 ) , 这样一天下来就是5.5小时
2. 每6个小时内小睡30分钟,一共小睡4次,一天

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昨天的达芬奇睡眠法进行得顺利,一个晚上把站群需要解决的问题一并给解决了...,当然还没有非常完美的收官... 今天晚上如果状态还在的话,计划:

1. 把站群剩余建站部分进行..这样预计在下周初可以搭建50个站起来
2. 把统一站群搬到香港 ( 因为都是反向代理, 所以放在一起速度会比较高,虽然Nginx也可以做缓存...)
3. 对文章发布模块进行完善,让其可以一切正常的进行发布

关于睡眠与效率的感想

从我这几天连续执行下来,我发现,睡眠不太足反而效率更高,这很违反直觉,但是确实是亲身体会... 我一般如果睡

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此次实验进行了4天 , 总结都写在这里 : http://www.zhangte.org/sheng-wu-hai-ke/41.html .. 但是由于周六晚上和周日全天的特殊原因.. 再加上昨天的不太规律作息(到时间没小睡,小睡质量也不好)...直接就在昨天晚上就暂停了实验...然后.....睡了10个小时.. 今天简单做个总结...

我为什么会开始此实验?

因为我认为,睡眠是一种技术!多相睡眠是属于睡眠技术里面的一种...我如果能掌握这种技术,那么在面对一些特殊场景的时候 ( 比如没办法按

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1. 大脑自动学习

大家都知道,学习的黄金时间,就是睡前和醒来! 因为大脑在睡觉的时候会自动整理信息,加深巩固记忆......

但是并不是你睡觉了,大脑就会进入自动加工的模式,而是要进入快速眼动睡眠才有办法!而经过我长期的数据跟踪,我发现,快速眼动睡眠非常难得!基本有的时候一个晚上下来都不会超过2小时...有的甚至在1小时以内!!

而且就算你每个晚上都能成功进入快速眼动睡眠的话,你学习的迭代速度也是以天来计算的.. ( 因为你每天只睡一次 ) 但是!!! 如果你把时间切分为小睡模式...那么一天

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在昨天的日志里面提到,翻车了...多睡了2个小时..,今天继续翻车... 而且翻得更厉害.. 眯一下,然后3个小时就过去了...从凌晨2点咪到凌晨4:50.....

今天继续把状态调整..,看下这几天的睡眠时间,不由觉得惭愧...

• 第一天 : 128分钟 ( 约2小时 )
• 第二天 : 215分钟 ( 约3.5小时 )
• 今天 : 180分钟 ( 当前 )

如果按照昨日的推测.. 白天需要至少睡够65分钟的话,那么今天的睡眠时间就可能会突破250分钟,就是超过4小时....

这似乎是个不好

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执行多相睡眠2天,小翻车一次,但是整体的睡眠时间应该都可以稳定的控制在3-4小时以内,最终目标是不超过3小时的睡眠时间,总导航帖子 : http://www.zhangte.org/sheng-wu-hai-ke/41.html

目前有以下几点发现:

1. 小睡的质量对状态的影响非常大

这个看似废话,但是实则意义非常大,因为平时大家对睡眠的影响应该不会有这么强的意识,主要的原因在于:一天的睡眠时间太长,这么长的时间里面,只要有一小段高质量的睡眠,都会感觉非常不错! , 而且,就算睡眠质量不好,影

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