v20210307-复盘


1. 时间盘点

事项 目标投入 实际投入 自我评价 概述
专注工作 150分钟 123分钟 C 任务琐碎且没有挑战性
工作输出 420分钟 474分钟 B 时间长,但是质量并不是特别高,整体工作时长满意
专注占比 36% 25.9% C 以后优化的核心是提升心流占比,而非工作时间
无脑时刻 120分钟 103分钟 B 对比有下降很多,目标优化到60分钟以内
冥想 90分钟 78分钟 A 达标!虽然没完成目标,应该是冥想时长保证了工作时长

2. 今日优化点

主要今

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v20210306-重新规划复盘模板,整理复盘格式


今天把复盘的模板给规划一下,一直这个复盘日记,就是写写感触,没有数据,和具体的目标盘点,其中主要因为有的目标不方便公开,但是一些数据我觉得还是没问题的... 以下是框架,以后尽量用填空的方式来进行,专注占比,指的是所有的工作时间,专注度的占比...评分就是ABC三级

事项 投入时间 评价
专注工作 93分钟 C
工作输出 319分钟 C
专注占比 29% C
无脑时刻 365分钟 C
冥想 21分钟 B

总结,昨日的效率极差,是的,极差!虽然也完成了一些工作,但

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v20210305-划分时间块的时间管理方法是否能有效?


最近执行3秒法则,效果确实不错,可以解决掉大部分的琐碎任务,但是遇到核心的大任务,有的时候还是会拖延,其中主要表现在:不想去做!而其实很多大任务,都是自己给自己安排的...

从我开始研究时间管理,一直想让自己保持心流的状态,状态就一直及其不稳定!但是好在有复盘日记,所以一般不稳定的状态不会持续超过2-3天...最近2天的状态不太好,直到今天才有所调整过来,反思了一下最近的时间分配,感觉要尝试一种新的时间方法,就是划分时间块的管理方法!

什么是划分时间块的管理方法

其实也很简单,就是把自己的日常进

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v20210304-反思效率开始下降


昨天的效率就及其的低,基本上和休息和精力没关系,目前看最主要的原因应该是和自己对整体的项目和结构有点混乱造成的,经常有的时候,事情做做着就会开始走向混乱.. 走向混乱的原因,一般由

  1. 不清楚当前项目的位置
  2. 不清楚当前行动对整个项目的推进的意义

可见,如果思维和路径不够清晰,就算有比较好的执行方案,也会拖延,虽然昨天完成了很多任务,也有很多突破,但是无脑的时刻也不少..

当前的调整

对项目的结构重新梳理,并且给自己做了以下约定:

  1. omnifocus上的Today视图,同时不能超过4个任务
  2. 标签
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v20210303-3秒法则第三天


昨天的效率有点扑街...主要的核心原因是,小任务完成得差不多,大任务没分解好...,然后冥想功力不够强,思绪有点飘..

今天就计划用foci来辅助监控了...核心是需要时刻捕获到大脑的想法,真实体验到一种空的状态

感想

应该按照直觉来做事情,上午到现在目前感觉良好,因为昨日休息够,所以一个上午执行下来的任务,感觉都是投产比非常高的任务...

最近有一种感触,针对被安排的任务,特别容易拖延!但是如果是发自内心想做的事情,就不容易拖延,所以执行力的关键,应该是把心灵净化好...如果一段时间经常看一些

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v20210302-3秒法则第二天


昨日身随心动,我只要保持好精力的充沛度,基本就不会出现拖延的现象.... 昨天的唯一缺点就是话太多..我发现如果聊天时间太长,整个会非常累...应该是讲太多话大脑缺氧有关系..,所以今天能不说话尽量就不说话,这应该才是保持效率的关键...

虽然思绪有的时候会跳跃,但是我及时捕捉到,然后去执行,似乎会比以前用写下会更有效...我讲的体验如果有正念冥想的人可能会懂我在什么,我已经从和念头对抗的态度转换成跟踪念头...,我只要保持觉知,那么一天下来的轨道就不会偏...

举个例子,我现在写博客的过程中,

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v20210301-似乎3秒法则很有效(第二天实验)


从前2天开始,对Omnifocus的掌控感开始强了以后,然后通过搜狗输入法之父的知乎Live学习到了3秒法则,让我彻底明白了,为什么任务管理系统会无效! 然后前天晚上开始执行3秒法则,昨天上午写的日志...,以及昨天一天尝试的3秒法则,到现在的感受...

从上午到现在完成了什么?

有的任务完成的速度快到我自己都不敢相信,按照以前,这些任务加起来甚至是要拖延一天的!但是一个上午不到20分钟的时间全部完成了...

并且现在的状态成功进入了"精神飞翔"!等下要开车去泉州,到公司以后的状态不好说...但

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通过持续执行任务来恢复精力


最近发现一个比较颠覆的观点,做事情居然可以恢复精力,甚至体力!之前一段时间用佳明的身体电量指标在做参考的时候,一度以为是设备故障...但是后来发现好像不是这样...

因为在工作中我屡次有这种体验:既,专心工作一天下来,发现回来以后精神充沛,甚至还想出去跑步?,在以前我定义这种状态叫做"精神飞翔"..,然后开了这个博客,每天写复盘日记,为的就是持续记录反思,然后找出一种可以持续达成精神飞翔的方法...目前看,"似乎"是找到了!

今天早上写的3分钟原则,然后一个上午按照3分钟原则做了很多事情!并且每

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v20210228-尝试3秒法则一周,关注一下拖延症会不会改善


昨天出去买咖啡的路上,听了一场live,本来只是简单的听听,后来越听越有感觉,这个live讲拖延症的,和up主正好是我3年前学做防弹咖啡听的那个up主...,链接: https://www.zhihu.com/xen/market/personal-works/mazk?zh_hide_tab_bar=true

这个人是搜狗输入法之父,以前我报他的知乎live的时候,学做防弹咖啡,以为这就是个小喽啰,没想到是个这么牛逼的人..., 然后看他的其他2场live,讲拖延症的,正好这个问题已经困恼了我

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v20210227-为什么任务管理系统会让你拖延?


很多人使用任务管理的时候,会感觉好像越用越拖延,为什么?因为拖延本身就是一种行为..,和网上说的什么完美主义没任何关系,也和时间管理没关系.....

行为的意思是,你做了A感觉到了爽,你就会继续做... 就像刷抖音,也是一种行为,你刷了感觉到了爽,然后就会继续刷下去...而很多任务管理软件,都有一个问题,就是把任务推迟到明天,非常容易!

比如Omnifocus,很多人在使用的时候,如果今天没完成,就直接点推迟,就可以推到明天,然后明天继续做,然后到了明天以后,又开始点推迟按钮...

发现这中间的

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