在之前的达芬奇睡眠中的实验中,执行得其实并不是非常完美...有很多缺陷,特别是到最后一天....基本已经守不住防线...
目前吸取了第一阶段的一些失败经验,主要是做了以下3点的优化 :
- 把办公场所搬到了卧室,并且开了暖气! 这样小睡会更加方便,而且因为有暖气,所有温度也很好....不会消耗额外的能量
- 本周制定了明确的计划! 并且在每次夜晚到来之前,都会制定一下这个夜晚需要完成的哪些事项!这样不会无聊!
- 同样的劳逸结合.... 因为长夜漫漫...,所以计划在上午6:00左右,去步行40分钟...
- 换成了苹果手表,监控睡眠会相对准确一点...能更好的监控好自己的数据
- 买了一个高级的眼罩,会在入睡10分钟以后,会有闪光... 增加自己做清明梦的几率!
本次计划执行周期4天,再来调整....
本文关键词: | 达芬奇睡眠二阶段
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