分类标签归档:冥想

v20210222-关于单日冥想2小时30分钟的体验


昨日的冥想时间2.5小时,本来计划是5小时的,但是感觉精力实在太好,一次冥想20分钟可以撑至少3-5个小时,一天才几个3-5个小时? 然后有的时候冥想时间长的是在40分钟左右,维持状态的时间更长了....,这里说下体验

1. 有效工作时间不知道为什么,变得更长...

这里的体检比较神奇,先看下昨日的时间记录: -w338 工作+学习的输出接近8个小时...

虽然工作沟通里面的时间有点虚高..,但是整体沟通时间就算去掉1小时,也有接近6小时的时间... -w780

有这个结果实属有点意外..,然后无脑生活的时间就控制

......

点击阅读更多...

v20210207-我的逻辑链 : 为什么我天天在研究养身和时间管理?


这是一个seo主题的博客,但是里面大部分的内容,基本上就是:睡觉,吃饭,运动,时间管理..,尤其是睡觉,基本上一段时间,天天在研究睡觉的问题...已经到了痴迷的阶段..

最近马上就放假了,又准备开始研究如何睡觉了,放假期间,我的目标就是达芬奇睡眠能坚持10天以上!

那么为什么我这么热衷研究这些东西?我的逻辑是什么?

我是逻辑链是这样的:

  1. 如果我效率可以更高,那么,我可以完成更多的事情
  2. 如果在保证效率的情况下,时间可以更多,那么就可以完成,更多更多更多的事情

然后 :

  1. 如果我能完成足够多的事
......

点击阅读更多...

v20210201-用主动冥想来给精力进行充电


昨日时间,大项

  1. 睡眠9小时
  2. 交通4小时23分 ( 太长了 )
  3. 陪儿子 ( 1小时34分 )
  4. 正念生活 ( 2小时17分 )
  5. 编程 ( 1小时6分 )
  6. 无脑模式 ( 2小时10分 )
  7. 冥想 1小时1分

基本上大部分的时间是用在交通和睡觉上,最近没达芬奇睡眠了..,所以睡眠时间确实有点长,加上又是周日...

昨日感想

算是比较正常的休息日,在电脑的时间较短,更多的时间是在外出和交通上... 对冥想有新的感触,就是时刻保持觉知,主动放松! 昨天开车的时间很长,但是发现只要一有时间,进行3-5分钟的

......

点击阅读更多...