前2天说过,如果想要调整自己的状态,最好的状态是先停下来,而停下来,最好的方式就是冥想.
昨天,就在刻意的加强冥想的时间,工作间歇中插入20分钟的冥想,确实可以给工作带来很大改善,除了能起到很好的充电效果,还有一个重要原因,就是避免了自己在无效的道路上越走越远~
大家应该都不否认,只努力是没有用的,真正的有用的是四两拨千斤的努力..,无效的努力不光是没用,而且是有害... 有可能完全朝着一个相反的方向的去执行..
其实到达终点的方法有很多,如何才能选择到最近的那条,靠的肯定不是无脑去尝试,而是尝试之前就做有效的选择...
重新拉长冥想时间的感受
最明显的一点就是知道自己什么时候应该停下来,有的时候一个问题,或是一直做一件事情的时候,这件事本身不一定是对的或是换一种说法,就是你正在使用的方法不一定是对的,.... 如果没有刻意的停止,跳出来重新审视,很容易陷入无效努力的大坑中...
要始终相信 : 不管你处于什么样的地位,你一天真正的工作能产出80%价值是事情,一定只占了你平时工作20%的时间... 所以需要不断的找出它,然后优化它...
比如昨天的一个问题,感觉还要花1小时才能解决,而且可能消耗的资源还比较大,又不够灵活,今天上午再跑步的时候,居然想到了更简单方法,几分钟就能解决,而且还更灵活 ( 具体的示例就不解释了 )
昨天为什么会停下来?就是因为昨天日的冥想时间足够,所以整个人保持异常的理智....
接下去的目标
- 每天计划冥想的时间累积在1小时以上,甚至2小时
- 每天都尽量能抽出时间来运动,至少30分钟,最好是跑步
昨日目标的完成情况
- [ ] 跑步
- [x] 冥想1小时
本文关键词: | 冥想
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