时间分布情况
昨日工作时间 : 7小时53分
完整睡眠时间 : 8小时54分
陪儿子时间 : 2小时31分
恢复精力时间 : 1小时4分 ( 冥想,小睡,短时运动 )
无脑时刻 : 1小时32分
正念生活 : 44分钟
完整的时间规划图
个人评价
昨天的时间利用率还是不错,最近没在执行多相睡眠,本来是第三阶段的,但是在本周第一次进行的时候,发现状态有点不对... 最明显的感觉,就是免疫力下降! 有点咽喉炎的感觉...最近恢复正常作息以后,人就好了... 所以,多相睡眠的计划,我会安排在
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