v20210211-彻底放弃放弃达芬奇睡眠了,尝试新的睡眠法


昨天又尝试了一下,发现又失败了,主要的原因,除了意志力以外,最核心的是,睡眠不足带了一些副作用,明显感觉头疼,而且容易犯糊涂,加上又特别容易感冒,想想还是算了,身体不应该被强压...最好的方式还是顺其自然...

虽然之前在实验达芬奇睡眠的时候,会有很多不错美妙的体验,但是最近连续失败下来,最担心的还是身体的问题!明显感觉非常容易感冒...而且很容易上火...

除了这点,最主要的一个原因是

好的想法比执行更重要

今天上午,解决了一个以前感觉很复杂的编程问题,其实就是一个简单的递归,全部写下来不到1分钟! 没错,真的不到1分钟...

相反,前天晚上,写一个东西,本来以为25分钟可以写完,没想到折腾了1个小时,最后写出来还不能用...

这让我不禁感叹,有的时候,一个好的想法和思路,胜过用时间去堆积...

真正的提高效率的方法是什么?

其实从达芬奇睡眠法上,得到一个很好的经验就是:小睡的威力非常巨大!所以我现在计划是以更加自然的方式来进行达芬奇睡眠...

不做任何的强迫,纯自然的方式..,打造一套真正属于自己的睡眠法...

目前的初步的执行计划很简单:

  1. 每天11点入睡,这很重要,我发现同样是睡6小时,11点前入睡和11点后入睡感觉就明显不一样
  2. 每4小时小睡20分钟...如果再外面,就以冥想代替
  3. 时刻提醒自己主动放松
  4. 改善饮食,不吃垃圾事物

其实可以这样理解,如果睡眠是充电,那么我每次只要提升自己充电的效率,那么问题应该就能解决...

如果不出意外,比较理想的情况是,这样做,应该可以自然的缩短晚上睡眠的时间.....

时间开销

  • 无脑时刻 → 3小时4分
  • 工作与学习 → 4小时

放假期间,明显无脑时刻在成指数化增加,平时上班,无脑时刻一般也就2小时,...工作时间虽然4小时,但是效率很低! 因为效率低,所以今天才打算对自己的睡眠方法进行调整

最近用时光似金这个app(就是我日志记录的app),上制定了一个关键指标,就是计划在春节期间投入10小时,阅读一本Omnifocus的书籍,一天1小时...

  • 下面的乌龟就是自然时间(每天1小时自然增长)
  • 上面的兔子,就是我实际的学习时间,以后以这个作为复盘

今天也会加入站群开发的投入时间,这样会更加直观(一天计划也是1小时)


本文关键词: | 新的睡眠法
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