昨天出去买咖啡的路上,听了一场live,本来只是简单的听听,后来越听越有感觉,这个live讲拖延症的,和up主正好是我3年前学做防弹咖啡听的那个up主...,链接: https://www.zhihu.com/xen/market/personal-works/mazk?zh_hide_tab_bar=true
这个人是搜狗输入法之父,以前我报他的知乎live的时候,学做防弹咖啡,以为这就是个小喽啰,没想到是个这么牛逼的人..., 然后看他的其他2场live,讲拖延症的,正好这个问题已经困恼了我好几年,所以就直接听了...,当然也没想到,这么牛逼的人,居然也是拖延症...
怪错对象
其实拖延的本质不是完美主义,也不是任务管理,而是把一种行为养成了习惯!我以前一直以为,是因为我看到的任务过多,才导致不知道如何聚焦,所以我一直错在研究如何把大量的任务归纳成看起来尽量的少!
以至于用了这种方法: http://www.zhangte.org/mei-ri-fu-pan/15.html
其实这种方法很有好处,但是如果同时兼顾的项目一多,而且参与的人多,交叉的琐事就特别的多...所以后期导致,很多重要事项遗漏,每天处于一种极其不安全的感觉,总是感觉自己是不是有什么事情没做好!
说实话,单篇日志统一管理,统一回顾,很适合执行人员,但是管理人员同时维护3-5篇这样的日志,确实很有难度...
后来就用了Omnifocus : http://www.zhangte.org/mei-ri-fu-pan/68.html
一开始执行的效果很好,小事遗漏了,但是又开始出现拖延了...,在昨天听这个live之前,我还想,为什么会拖延?可能是任务分得不够细,或是说,任务看起来太多了!
其实听完live以后,茅塞顿开,原来是行为出现了问题,因为Omnifocus太方便,所以里面有个推迟(只把任务往后延一点),点起来特方便,给一条任务安排一个时间,然后这条任务就消失了,让我误以为任务完成了...
接着等到任务再次出现的时候,又开始习惯性的设置一个推迟时间!这就是所谓的明日复明日...
但是这个锅是任务管理软件背的吗?显然不是,你总不可能说把软件设计得好用,造成了拖延?
3秒法则
其实也很简单,就是一个念头过去的时候,如果是这件事是小事,比如10分钟之内可以解决的事情,就马上去做...不顾一切的...直接处理掉... 像什么GTD的,或是番茄工作法的什么的,先记录下来,然后找个时间一起处理...,这种方式适合高阶玩家,既自己已经没有拖延的现象才会这样做...,所以今天上午就是这样,一个念头进来,直接写日志...身随心动...全凭直觉...
如果一件任务很大怎么办?
拆分成小任务,然后再开始执行3秒法则
其他的益处
我昨天执行下来,包括今天上午执行过来,暂时的效果发现不错,而且有一种容易进入状态的感觉! 因为启动状态有点类似汽车上高速的原理,前期加速耗油量比较大,但是一旦上了高速,那耗油量不光小,速度还会快! 所以当一天你执行多个3秒法则的事情以后,整个人特别容易进入状态...但是实际的效果还需要验证,具体怎么验证,我计划开一个帖子持续记录!
本文关键词: | 拖延症
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