最近发现一个比较颠覆的观点,做事情居然可以恢复精力,甚至体力!之前一段时间用佳明的身体电量指标在做参考的时候,一度以为是设备故障...但是后来发现好像不是这样...
因为在工作中我屡次有这种体验:既,专心工作一天下来,发现回来以后精神充沛,甚至还想出去跑步?,在以前我定义这种状态叫做"精神飞翔"..,然后开了这个博客,每天写复盘日记,为的就是持续记录反思,然后找出一种可以持续达成精神飞翔的方法...目前看,"似乎"是找到了!
今天早上写的3分钟原则,然后一个上午按照3分钟原则做了很多事情!并且每做完一件小事,整个人的幸福感就上升,我感觉应该是精力就得到了补充!比如
- 上午发现家里没勺子了,在用微波炉热菜的时候,用了2分钟直接下单买了个勺子,而不是记下来,然后找时间一起处理
- 想起要冥想,直接走到房间,戴上耳机,然后冥想了45分钟..
- 想起要写复盘日志,然后就花了10分钟去写
- 写日志写到一半,想起早上的咖啡杯子还没洗,直接去就花了3分钟去洗....回来接着写
- 想起有几个域名续费,就直接花5分钟直接续费付款
- 还有很多开发的上的小问题,因为之前任务已经分解好了,所以看到想都没想直接就是做!
除了这些,还有非常多的小事,一个上午完成了十几轮3秒法则,并且完成的每件事成功率都极高!因为小事特别容易成功,所以每做完一件,就会有一种轻松感!不像以前,把任务记下来,然后统一管理起来...,在选择要做哪一件事的时候,已经把的我的意志力消耗完了!(这里不是说任务管理不好,我自己也用Omnifocus,但是使用的方法上,我感觉确实很难掌控)
这种做事情的感觉,有点像直觉做事,先计划好,然后凭着感觉做事,等进入了状态以后,再继续做计划上的事情! 这样,意志力不会有很大的消耗,相反,还能得到补充?为什么?因为完成一件事产生的愉悦感对精力的补充很有帮助!
本来今天陪了3个小时的小孩,很累...以前的我,应该是去小睡,或是冥想...但是现在直接执行任务...
执行了几个小任务,并且完成了以后,感觉整个人精神好多了!成就感非常强...甚至有一种感觉人生都要有改变的感觉!
本文关键词: | 恢复精力
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