昨日身随心动,我只要保持好精力的充沛度,基本就不会出现拖延的现象.... 昨天的唯一缺点就是话太多..我发现如果聊天时间太长,整个会非常累...应该是讲太多话大脑缺氧有关系..,所以今天能不说话尽量就不说话,这应该才是保持效率的关键...
虽然思绪有的时候会跳跃,但是我及时捕捉到,然后去执行,似乎会比以前用写下会更有效...我讲的体验如果有正念冥想的人可能会懂我在什么,我已经从和念头对抗的态度转换成跟踪念头...,我只要保持觉知,那么一天下来的轨道就不会偏...
举个例子,我现在写博客的过程中,可能会想着看一个搞笑视频,然后我察觉到了,并且直接去视频,但是在看视频的过程中,我又是保持觉知的状态,那么又会有一个念头跳出来,说要回去写日志...然后我又去写日志....
虽然这样看似很无脑,而且很浪费时间...但是实际上我执行下来发现这样做真的有效!因为不需要和意志力做对抗,我要做的只是保持察觉就可以... 虽然大脑有的时候会飘,但是我的心其实是知道自己真正应该做什么的,比如我的心是提醒我现在是要写日志!那么我只要保持觉知,就很容易拉回来...
当然,长期以往的训练下来,你会发现,大脑产生飘的念头会越来越少...几乎可以达到一种空灵的状态..既写日志的整个过程中,不会有任何其他的念头产生...这和冥想入定的状态是一样的..
今天继续执行3秒法则,一个上午已经把之前积累到的琐事处理得差不多了....因为现在是智能手机的时代,所以很多任务都可以直接在手机上完成,这是当前最大的优势...
关于今天的计划
写完日志以后,做一次2/8关键任务的分析,然后把一些真正关键的核心目标种到自己的大脑里面,随后听从潜意识的力量...
本文关键词: | 3秒法则
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