时间复盘

事项	目标投入	实际投入	自我评价	概述
专注工作	40分钟	17分钟	C	难于持续进入冥想状态
工作输出	120分钟	171分钟	A	时间达标,但是状态非最佳状态
专注占比	33%	9%	C	差
无脑时刻	60分钟	86分钟	C	差...
冥想	89分钟	120分钟	B	虽然未完成,但是冥想的时间在线

感觉上设备的并不是很准,可能还处于机器学习的阶段吧,继续观察,因为昨天上午2个小时的站群开发整体的效率还算比较不错的,把一些平时头疼的问题都已经解决了...

今日的计划

目前已经连续3天对同一目标(站群开发),进行迭代了,感觉每天1小时的迭代,也不需要太多,1周左右就能把之前积累大量的工作清单给完成了..

那么继续计划:

1. 迭代1小时站群
2. 周会,本周目标的确定

反向追求目标

之前一个朋友说过,写日记,就是要想到什么写什么,不要有停顿,因为在写的过程中,也是整顿自己思维的一个过程..

目前对这点大有感触,但凡我每次开始持续写日记,或是重视写日记这个习惯以后,我的生活就会带来不小的改变...

这几年接触冥想,逐步感觉,写日记确实是可以让你进入一种冥想状态的好方法...

以前的复盘日记,从复盘事项,到现在开始复盘时间的使用率,也算是一个不错的进步...

因为复盘时间是更加底层的组件,优化好时间分配(睡眠,运动,冥想),是可以直接的影响到个人的状态...

而个人的状态的好坏,是直接决定这个人可以做多少事情...

我想要追去的是什么?是一种每天可以持续维持4小时以上专注状态的感觉...

通过这种反向制定的目标,那么有什么好处?

1. 为了保证效率,所以不能以追求工作时长为目标,因为堆时间,不一定能进入专注状态,所以讲究劳逸结合,饮食冥想全方位调整..
2. 因为4个小时的专注状态,所以每日的工作时长一定要保证到6小时以上才有办法..那么如果仅仅只是上班时间,明显是有难度,所以需要从早上和晚上额外挤出时间
3. 要达成专注状态,那么必须要有挑战的事情,因为这是进入心流的必备条件之一,所以每天的工作或是学习任务不能太轻松

通过这种最终量化的方式,可以做到

1. 避免垃圾时长,无效加班
2. 避免工作时间太短,每日摸鱼
3. 任务有挑战,那么每天都会进步~

至于做什么,其实对我的来说不重要,因为我的人生观很简单,只要你每天持续进步,那么你一定不会过得太差!

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本文关键词: | 20210308复盘
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