之前定的目标,已经完成一半多了…

昨天的效率一般,完成了12个番茄,对比之前的高峰还是少了几个 ( 2小时 )…. 今天上午算是废掉,下午争取把失去的时间补回来…

今天下午来上班之前,进行了一次较长时间的冥想 ( 40分钟 ) , 看看会不会有所改变,在工作了2.5个小时以后,还要再进行10分钟的小冥想,以及4个小时以后,再来进行一次30分钟的冥想… 看看这样对于长时间聚焦会不会有所帮助…

接下去的两天里面,阅读不一定是指阅读,也可以是指学习,学习任何一项知识,只是现在的时间较短( 10分钟 )等以后适应了这样的节奏以后,如果时间有1个小时左右,就可以定成学习(也许以后会把这项学习任务调整在早上 ,前提是要早起 …)

最近的睡眠不是很好,晚上还是12点左右睡觉,虽然不看电子设备,但是还是给家里的神兽吵,这个要想个办法,毕竟小孩子每天这么晚睡觉确实是非常不好