昨天给自己立下第三阶段的目标:

每天11点以后不看电子设备,并且阅读10分钟,冥想10分钟,坚持5天

昨天晚上刷了手机,看到11点准时把手机关掉,还真是有好处,不知不觉11点30就入睡了,早上7点起床一点都不痛苦,可谓是自然醒…

好习惯真的可以连带,早睡会引发早起,我个人认为早上的效率很高 ( 是在睡到自然醒的情况下 ), 因为很安静,又经过一夜的睡觉以后,看什么都不会觉得困 .

最终目标要朝着每天5点起床奋斗才可以….