1.2-目标完成了(3/3),开始规划下个阶段的目标

前几天制定的小目标,完成了,就是11点30之前入睡,并且阅读10分钟…

实际执行的过程也是大大超出预期,阅读时间一般都在20分钟左右…感觉很不错….,而且11点30分不看电子设备以后,入睡的时间一般都在12点之前了….

现在开始规划下个阶段的目标 :

主要是几个方向,要加入运动的习惯,以及把睡觉的时间提得更前一点,那么 暂时就把不看电子设备的时间调整到晚上11 ,也就是晚上11点以后不看任何电子设备了…希望这波调整可以让我入睡时间提早到11:30左右…

睡前感觉要增加一个10分钟的冥想,阅读还是10分钟,运动的功能还是规划到下期在来升级吧….因为没有10分钟的冥想来清空大脑,感觉不好睡觉….

那么下一个小目标就是:

每天11点以后不看电子设备,并且阅读10分钟,冥想10分钟,坚持5天

今天第一天,开始执行一下看看效果,也许改变是一点点…但是就目前来看,整体还是朝着一个比较理想的情况在发展的

1.2-目标完成 ( 2/3 )

昨天晚上依旧完成了这个小目标,发现一个不错的行为方法,虽然每天只是把阅读的目标定在10分钟,但是昨天,就不知不觉阅读了30分钟了…这个道理和运动也是一样的,如果每天把运动的习惯定成只有做10个俯卧撑 ,5个深蹲这种简单到不可能完不成的任务的话,那么狠可能不知觉的就会完很多运动


昨天的效率不怎么样,整体来说状态有点断断续续的,本来今天上午的状态也不是很好,但是因为今天是周日,所以让自己休息了…到今天下午的时候,做了25分钟冥想以后,发现好像一切都不一样了!!!整个人的脑袋很清楚,这个喝咖啡都没有这个效果~~


如果现在写这篇日志的心流 ( 现在状态就很好,很想持续做事情 ) 是因为冥想带来的话,那么我每天可以试着持续把冥想的时间拉长到1个小时以上,并且把冥想的时间段拆分到每天的各个时间段里面…这样可以做到好的补充精力的作用….

今天再努力一下,1.2目标基本也完成了,我再思考1.3目标,是不是应该把每天起床以后的赖床时间控制在1分钟以内做为一个主要目标,换句话说,就是起床以后不看电子设备,因为今天起床以后,发现刷了30分钟手机以后,整个人的感觉都非常不好了…

先立下1.3的目标吧,大致的行为链如下:

每天晚上11:00以后不看电子设备,并且阅读15分钟,且早上起床以后不看手机,直接起床! 坚持5天

( 为什么是5天不是3天 ? 因为3天有点短,确实太好挑战,定完目标的当天肯定是可以完成的,然后再坚持一天的时候,发现离完成目标只剩最后一天了,又很轻松的坚持下去了,定成5天是想给自己一个挑战 ) 这个习惯从下周一开始执行吧

1.2-目标完成 ( 1/3 ) 11点30不看电子设备,且阅读10分钟

之前完成1.1目标 ( 连续3天晚上12点以后不看电子设备 ) ,确实做了,并且带来很多好处,最直接的好处,就是晚上不看手机,睡眠时间就长了,一上床就睡觉,一般都可以睡到7-8小时左右.

现在进入1.2版本 ( 小版本更新 ),最上个目标做了一点加强,也更有难度,就是连续3天每天晚上11:30不看电子设备,且阅读10分钟..

昨天执行的第一天,有完成,完成得有点危险,因为当时在玩手机,差点忘记了时间…今天要注意一下..

昨天的效率是可以,发现,白噪音听持续25分钟,做做小任务,确实很容易进入状态 .

其实我的理想行为链还是比较长的

  1. 早睡
  2. 早起
  3. 阅读
  4. 冥想
  5. 运动
  6. 每天完成10个番茄

整体链条如果一次性执行起来,基本失败的概率较高,现在拆分成一个一个小目标,如果有完成了前面一个小目标,再继续规划下一个小目标,以此类推

小目标已经完成 (3/3) 规划下一阶段的小目标

昨天晚上已经晚上了12点之前不看电子设备的小目标,坚持3天,这里说下感受:

首先睡眠确实更好,起码每天都睡够至少7个小时左右,每天整体来说不会太累….

工作效率的提升也是有的,但是昨天因为开会,而且不在自己理想的办公地点上班,所以整体效率并不高…

今天上午,也是效率低下,具体的原因就是早上做了浪费精力的事情,这里不多说了….

最近发现 上班用一些白噪音 结合一些纯音乐,对提升状态确实很有帮助,确实每天上班以后来这么两个番茄钟,确实对进如状态有帮助…


在这里再规划一下第二阶段的小目标吧:

就是连续3天每天晚上11:30之前不看电子设备,且阅读10分钟书籍 ,接下去的3天开始看看效果如何

小目标第二天跟进 ( 2/3 )

昨天整日的效率确实不错,主要是因为睡得好! 一天完成了15个番茄!15个番茄什么概念?我最近一年的最高峰也就是17个番茄…已经基本接近高峰了…

这取决于前一天睡了一个好觉有很大的关系,上午的防弹咖啡,以及白噪音音乐帮助也很大..

昨天晚上11点45入睡,差一点就没完成了目标,今天上午还是睡到8点起来,并且起来感觉精神没那么好…

当然咖啡还是照样喝,就看今天的效率了,上午开车过来泉州,感觉整个有点浑浑噩噩的感觉….睡眠真的非常重要…

我觉得脑力劳动者,每日都一定要想办法睡到自然醒,一般成年人自然醒,只要前一天不是特别累的话,在7.5小时应该差不多,也就说,如果你要早上7点起床,那么,晚上11:30之前一定要入睡,等于11点15分一定要上床….

第一阶段的目标如果完成了,接下去的目标就是到晚上11点以后不看电子设备了…看看今天的精力表现 吧

2020第一个小目标进度跟踪

昨天立了2020年第一个小目标 ,连续3天晚上12点以后不看电子设备! 参考:http://www.zhangte.org/2069.html

昨天已经完成! 不知不觉2020年的目标已经完成三分之一了,~囧~

昨天晚上11点以后不看手机了,用AirPods放了钢琴乐和海浪的白噪音混合,停了很有感觉,整个人也不知道为什么,就是感觉爽,有种去了马尔代夫的感觉 ( 虽然我没去过马尔代夫 …. )

那么在11点30左右就自然入睡了,早上7点就自然醒了! 神清气爽的感觉,醒来以后,冥想了20分钟 ( 很自然的冥想,因为发现有时间 )…

然后去肯德基买了一杯咖啡,再混合mct油,和椰子油+黄油,做了一杯防弹咖啡….看了一个番茄钟的书籍,然后再做了40个俯卧撑….

早上到现在完成了诺干个小任务….整个人的状态感觉好很多!

发现了没有,仅仅是一个小的改动,仅仅是规定在一个时间点里面不碰电子设备,就能产生一系列的链式反应…,甚至直接影响到第二天的状态 ( 因为睡满了7个小时 ) 整个人的状态就好很多!

现在先不加任务 比如每日冥想,每日运动,每日阅读,每日写代码,或是每日写日报这类的任务,先把一个看似简单到不能在简单,甚至都没有理由完不成的目标给执行完成再来约定下个目标…也许,就是一系列的蝴蝶效应的产生了

2020年小目标完成情况持续跟踪

在博客新建一个分类,就是2020的小目标跟踪…

感觉,人和人之间的差距,主要是由于习惯造成的.所以有好的习惯,我觉得更容易获得比较好的成就..

怎么说?之前有段时间,每天坚持早起,由于早起,所以多出了很多时间,每天就跑10公里,坚持4个月,厦门马拉松那年跑到4小时左右,也算是破了自己的记录…

而且早起跑步仅仅是开始,因为这些好的习惯.所以触发了上班整个人的精力会好很多..

最近一段时间,发现状态不太对,连续熬夜,加上拖延症发作….决定,开始从建立小目标开始改进…

在这里,2020年的第一个小目标,就是连续3天的时间,过凌晨12点不再看任何电子设备!

今天立下小目标,后续持续打卡跟进…. ( 这个目标够小了吧,小到我觉得没有任何理由完不成了 )

写作真的是很好的思维整理的工具

最近看了一些书,提到一个方法,就是如果要做什么事情,先在脑中过一遍,这样就会减少出错的概率…那么在脑中过一遍我感觉对我目前来说,是有难度,因为我做事极易分心,感觉过着过着就天马行空了….

不过倒是有个工具可以解决这个问题,就是写作….把你的问题写下来,或是在纸上画一画…如果你能完整的把想法写出来,并且符合逻辑,你会发现,这件事情真的是有办法交给别人去做的…

而且你写的越细,最后达到的效果就越好…特别是干程序的,要明白一个点,如果自己去做,肯定不如果写文档来得快…感觉一个代码,好像自己动动手就可以写出来的,这完全就是个错觉!

我写python写了好几年,现在有的时候一个简单的需求,都要20分钟!!!!!!我写之前感觉自己3分钟可以写完的….

但是写文档,我把思路理清楚的话,基本不会超过5分钟….比如这篇文章,写到现在只有3分钟….

这叫意识流写作,想到什么打什么.最后再用逻辑排版一下就可以了..如果一件事,你写不下来,那么你交给别人的去做,肯定也达不到预期,因为你连自己要做什么都不知道…..

而且写作还有个好处,就是可以沉淀,口头交代的事情容易遗漏,但是写作确不会….

所以,如果是个管理者,我觉得写作算是一个非常基本的技能!

几个和自己的时间管理约定

发现很多时候,经常没有把事情做得有始有终,其实根本原因就是诱惑太多,容易受到诱惑,最近给自己做了几个约定,执行一段时间下来发现挺有用,现在分享如下:

  • 阅读清单,不管是视频课程,还是书籍,还是文章,只能有一个,也就是说,如果你在学习js逆向,那么还有一个爬虫的课程,就不要去学它,但是可以记录下来,除非你js逆向搞一段落了,才可以继续
  • 项目,一般同时不建议超过3个,这个是天级关注的项目,也就是自己要亲自部署,亲自分配的,只的就是掌控全局的那种,不是那种叫下面人做做事情,然后一周开开会的那种…
  • 多项目,这个没经验,我现在完全体会不到把一个项目扔给一个人,然后什么都不去管的感受,在14年的时候有踩过坑,可能是当时自己的管理也有关系,不太会管理..感觉激情没有被激发出来

其实这些原则的核心,就是断舍离,做很多事情,切记不能捡芝麻丢西瓜,有始有终,而且是最快的速度达一个终….

时间管理的核心,不是让你看到足够少的任务,而是让你看到足够少的目标!当你的目标越少,完成的成功率越大

任务管理软件的弊端

用了好几年的任务管理软件,从doit,到omnifocus,到todoist,基本大同小异,但是最后才发现,原来拖延到根源,就说任务管理造成,或是说,是使用不当造成的。。。

任务管理软件都有以下几个特点:

  1. 完成一个任务以后,把该任务隐藏掉
  2. 尽量让你看到更少的任务,而且是看到更细的任务,细到甚至每次打开看到都是一个非常简单的任务。。。

本来,以上都是为了让你更好的进行聚焦,但是这样恰恰成了拖延的根源。。。就是我每次打开看到都是一些琐碎的任务,没有上下文的任务,而且有的任务很简单,简单到你甚至都不想去做。。。。

然后基于以上的特点,你慢慢会发现,开始深陷任务海中,永远看到的是琐事,想到什么事情也加入到这个系统中,渐渐的,会开始拖延,直至系统奔溃。。。。奔溃完一段时间以后,又开始清空任务栏,再来一次.。。。。

而且最最蛋疼的是,这些任务管理软件,都把复盘这么重要的功能忽略掉。。。以todoist为例,要看自己完成了什么事情,那是痛苦到想哭。。。

所以,我觉得任务管理软件真不适合管理项目,只适合管任务,也就是琐事。。比如理发,这类的事项提醒,即没有一个目标,但是又要去做的事情。。。至于项目中的事项,不建议用任务管理软件来操作,虽然我们团队用todoist,但是我依然不推荐,这个工具只会让你沦为执行的机器。。。。失去思考力。

最后,好的项目管理,是带着你去思考,去选择,而不是让你一位的去执行!

工作效率的最佳实践 上班写计划,下班写代码

以后要把工作的重点调整一下,上午或是上班的时间写计划,为什么这样?

因为写计划的本质就是想象,所谓的想象,就是把自己想做的事情一条一条写下来,然后再整理出来,那么这样做的好处是什么?

在上午你写计划的过程中,你会不断的进行授权,写好一份计划,一份方案,然后让助理去做,这样他们上班时间都在,正常一般的小计划,上午写完下午就能验证结果了…,简单来说,就是不断的在整理待办事项,写待办事项,然后删,再授权的一个过程

下午写代码又是什么意思?

一般下午2-4点左右,精力也是比较可以 ( 因为午休刚过 ) 然后也是写计划,做想象,展望未来,经过了一天的和同事的配合以后,那么到4点以后 ( 接近下班时间 ),就可以开始愉快的做执行了.我这里的做执行,一般指的就是写代码./…

我这几天会在下班左右4点30到8:30 写4个小时左右的代码,感觉整个人也是比较爽….或是利用这段时间学习一些新的技术和玩意….

上班时间不推荐干什么

就是说话! 没错,<<学会呼吸>>这本书说的非常有道理,当你经过一番争论以后,非常消耗你的精力和体力,导致你一天的上班都没精神~

如果真的要授权,或是交流,我觉得把逻辑想清楚写下来是最好的!用讲的话,就算我觉得我的逻辑很清晰,都没有写给别人让别人看的清晰…

有的时候,我甚至写一份文档只需要10分钟,比如这个博客,只要10分钟不到…但是和别人聊天,就要15分钟以上….因为经常控制不住乱讲,讲了一堆的废话,最关键的是自己都没察觉/…

其次,通过写的方法,有办法进行沉淀!因为写的就是一份一份的文档,文档最后有沉淀,可以追溯,可以分析之前做的事项….这是一个非常好的习惯

这段时间的效率总结

这段时间没更新博客,确实事情较多,首先是体检网突发起来的断崖式,整的很郁闷,一个月一段操作过去发现毫无进展…

然后1月5日厦马在即,又跑出了历史最差成绩,比我之前毫无训练的时候还差….每年的厦马都预示着我接下去一年的运势,我感觉今年也不会太好过…

关于工作效率方面的,我觉得最核心的就是,每时每刻知道自己当下应该做什么!保持这样的状态就是最高效的,不一定非要严格遵守番茄工作法.

如果没你每天起来不知道自己未来一周内的目标,那么从你开始工作的第一天就注定不会高效,这个权重超越睡眠,以及咖啡….

如果是0到1的话,那么有非常明确的目标以及非常明确的实现路径 + 一定的精力,就是0到1,如果没有这个,那么谈不上任何效率可言

以后争取可以回归正常的博客更新速度,毕竟写博客,也是自我反思的一种手段

体检网断崖式下跌了….

不管成功还是失败,都是值得纪念的…

毕竟5800多个词,上词率最高峰可以做到接近90%…

上一周出现了一个断崖式下跌,这周做了一些紧急的调整,看看能不能不恢复过来,从上词率来看,跌了4000多个词….有点惨…

好在收录和首页权重,以及二级域名的权重都没有跌,所以还稳一些….

不说了,都是泪,可以关注一下,如果这个站能起死回生,我也觉得自己也牛逼了…..

一张图说清楚善检网 (tijian8.com)的SEO策略 ( SEO就是捕鱼 )

我觉得 大站 或是小站 都可以用此套路

下面对该图做下说明

首先,做seo需要一个网站 ( 渔网 ),然后网站做基础权重以后,就会有一些流量进入到百度统计

然后对百度统计的词进行分类,过滤,再画出波士顿矩阵图,就可以得到

  1. 流量高 ( 大鱼 )
  2. 流量差 ( 小鱼 )

所以针对大鱼的策略:

  1. 让他生出小鱼 ,比如通过一个词,拓展更多词,把词库拓展,编织更大的网
  2. 把他养的更大 ( 提高更好的排名 )

针对小鱼的策略:

  1. 养大 ( 提高排名 )
  2. 杀掉 ( 排名上去,流量都上不去 )

整个SEO的核心是围绕:

  1. 加强渔网的质量 ( 基础权重,如友情链接,时间沉淀 )
  2. 编织更大的网 ( 拓词 做收录 )
  3. 把捕到的小鱼养成大鱼 (快排或是其他骚操作 )

如果再比喻,就是前端+后端,实际做的就是织网的过程,( 做工具 ), 那么seo,是负责分类,知道什么词该拓展,什么词该做排名,这样一个过程…

上面的过程过于抽象,所以我写了一个百度统计分析工具…. 具体的效果还未完整,大概是这样的

目标就是一键获取,知道什么词的大鱼什么词是小鱼 ( 这个过程,就是需要每天监控统计上的关键词排名和每天的流量 ) 然后分析,最后一键得出,什么词:

  1. 操作快排
  2. 拓展词
  3. 该放弃

整个数据分析的过程就是一个闭环的过程

分享我工作用的背景音乐

这些音乐超级有带入感,很爽很爽….推荐用降噪耳机,有种让你边工作有一种颅内高潮的感觉….完全停不下来的节奏,点击下面的链接进行体验一下.

https://music.apple.com/cn/playlist/020-%E8%8A%82%E5%A5%8F/pl.u-GgA5Y06toXqZgD

这些音乐我不定期更新和删减 主要以无声节奏,以及古典乐为主,声音的太吵了….

推荐用Apple Music,5元一个月 ( 学生 , 去淘宝申请 ) ,比什么网易 QQ强1万倍.. 不解释….