之前完成1.1目标 ( 连续3天晚上12点以后不看电子设备 ) ,确实做了,并且带来很多好处,最直接的好处,就是晚上不看手机,睡眠时间就长了,一上床就睡觉,一般都可以睡到7-8小时左右.

现在进入1.2版本 ( 小版本更新 ),最上个目标做了一点加强,也更有难度,就是连续3天每天晚上11:30不看电子设备,且阅读10分钟..

昨天执行的第一天,有完成,完成得有点危险,因为当时在玩手机,差点忘记了时间…今天要注意一下..

昨天的效率是可以,发现,白噪音听持续25分钟,做做小任务,确实很容易进入状态 .

其实我的理想行为链还是比较长的

  1. 早睡
  2. 早起
  3. 阅读
  4. 冥想
  5. 运动
  6. 每天完成10个番茄

整体链条如果一次性执行起来,基本失败的概率较高,现在拆分成一个一个小目标,如果有完成了前面一个小目标,再继续规划下一个小目标,以此类推