昨天晚上已经晚上了12点之前不看电子设备的小目标,坚持3天,这里说下感受:

首先睡眠确实更好,起码每天都睡够至少7个小时左右,每天整体来说不会太累….

工作效率的提升也是有的,但是昨天因为开会,而且不在自己理想的办公地点上班,所以整体效率并不高…

今天上午,也是效率低下,具体的原因就是早上做了浪费精力的事情,这里不多说了….

最近发现 上班用一些白噪音 结合一些纯音乐,对提升状态确实很有帮助,确实每天上班以后来这么两个番茄钟,确实对进如状态有帮助…


在这里再规划一下第二阶段的小目标吧:

就是连续3天每天晚上11:30之前不看电子设备,且阅读10分钟书籍 ,接下去的3天开始看看效果如何