昨天整日的效率确实不错,主要是因为睡得好! 一天完成了15个番茄!15个番茄什么概念?我最近一年的最高峰也就是17个番茄…已经基本接近高峰了…

这取决于前一天睡了一个好觉有很大的关系,上午的防弹咖啡,以及白噪音音乐帮助也很大..

昨天晚上11点45入睡,差一点就没完成了目标,今天上午还是睡到8点起来,并且起来感觉精神没那么好…

当然咖啡还是照样喝,就看今天的效率了,上午开车过来泉州,感觉整个有点浑浑噩噩的感觉….睡眠真的非常重要…

我觉得脑力劳动者,每日都一定要想办法睡到自然醒,一般成年人自然醒,只要前一天不是特别累的话,在7.5小时应该差不多,也就说,如果你要早上7点起床,那么,晚上11:30之前一定要入睡,等于11点15分一定要上床….

第一阶段的目标如果完成了,接下去的目标就是到晚上11点以后不看电子设备了…看看今天的精力表现 吧