间歇性的休息非常重要..不要让意志崩溃的时候再来休息,精力恢复的方法

这点我是 从跑步身上悟出来的,大家都知道我是跑马拉松的.如果要提高配速,间歇性训练是非常有效的.
那么同样在工作中的道理也是一样的.

如果你今天一上来就直接工作2个小时,那么可能一天的精力就没了.接下去的几个小时可能会在梦游....
但是如果你严格遵守番茄工作法,可能你会发现,一天下来都不会觉得很累.所以,休息很重要..
这里主要是两点要注意的:

  1. 如果知道自己的精力已经崩溃了, 那么提前进行休息,就可以得到很好的延迟,这里的核心,就是你要知道自己的精力临界点.....不要一味的顾着爽...
  2. 如果恢复精力,恢复精力的方法?

一, 察觉自己"快不行了"

一般,如果等到脑子中,突然想要休息了,那么可能是真的累了,那个时候已经来不及了.可能你会控制不住,就开始"一泻千里"...
所以,好的方式,就是观察自己的身体和思想,当工作开始断断续续的分神的时候,就应该做好休息的准备了,我个人还是提倡番茄工作法,因为只要5分钟休息以后,25分钟的工作再怎么都不可能把你整奔溃.

二, 精力恢复的方法

  1. 快走10分钟,通过锻炼,吸入更多的能量,你没看到,锻炼是增加精力的,用体力换精力!用汽油换电力..!
  2. 深呼吸,同样的,发动机热了,让他晾一下,可以得到更多的电量,所以呼吸的时候,只要专注呼吸就可以了....
  3. 切记,不要工作,如果休息,就休息得像个样子!! 脑子直接放空,如果可以假死,就直接假死......